Gisteravond round-up van de STAX-trainers. Zij willen horen wat wij, lopers verwachten. Maar er was weinig volk. Waar zaten jullie? Toch niet allemaal naar Rock for Specials zeker? Als ik afga op de lage opkomst gisteravond, dan zijn het vertrouwen en de interesse in onze trainers maar klein. Dat is een vervelende situatie.
Ik heb mijn verslag op een apart pagina gezet. Klik hier.
Soms loop ik graag puur voor het fysieke plezier: je voelt dat je lijf goed werkt, de benen stuwen je lekker omhoog en vooruit, kop in de wind, lucht inademen met volle teugen en voor de rest alles vergeten! Waw waw waw!
Ik loop graag voor de loopmaatjes. Ze zitten vol leven. Ik ken ze van ze te horen zwoegen en afzien. Ik ken ze van hun geklets tijdens de duurlopen – de meeste van mijn loopmaatjes zijn vrouwen. Ze zijn bijna altijd welgezind.
Ik loop graag alleen. Ik alleen met de omgeving en de natuur. Ik hou van eenzame, lange, trage natuurlopen. Ik kan verrukt zijn bij de ontdekking van een onverwacht nieuw parcours. Iets uitproberen in Luxemburg, of ’s avonds op een weekdag op het strand van De Panne helemaal naar Bray-Dunes in Frankrijk lopen, of van Gent tot in Oudenaarde door de Scheldevallei. In etappes weliswaar.
Ik loop graag voor de wedstrijden. Een viering van het lopen, een verering van het lijf. Een groepsgebeuren waar je je weken- of maandenlang op voorbereid hebt. Een feest met vrienden. Ik beken dat ik bij enkele wedstrijden onnozel lyrisch geweest ben, een kort moment in het begin van de wedstrijd. Daar hou ik van.
Ik loop graag omdat het toch maar een spel is. Het is niet voor echt. Eigenlijk moet ik niets bewijzen of presteren.
Ik loop graag voor wat er nadien komt. Na een stevige 5 x 1000 ben ik dubbel zo allert. Of zwaar moe na een duurloop van twee uur en dan een korte dut. Ik loop graag voor de Aquarius of de pint waarop ik nadien recht heb. En voor de hete douche – ik ben dan weer helemaal zuiver.
Ik loop graag omdat ik er mij fitter door voel en vermagerd ben.
Ik loop graag omdat ik mezelf uitdagingen kan stellen waar niemand anders wakker van ligt. Ik stel mezelf limieten en streeftijden. Maar ik jaag me niet op. Het zijn wedstrijden tegen mezelf waarin ik op een of andere manier toch altijd de winnaar ben.
Onze run en het drinken achteraf waren perfect. Jullie waren allemaal gewoonweg fantastisch. Ik liep ’s anderendaagse nog altijd in de wolken. Ook wel van de drank. Volgend jaar opnieuw.
Ik was er nog niet toe gekomen om eerder over onze memorabele loop te bloggen. Dat komt omdat er vrijdagavond een feestelijke opening was van een bezoekerscentrum dat we gemaakt hebben. “Boekhoute — vissersdorp zonder haven” in Assenede. Keer kijken?
Naar STAX en van daar met Eileen en Katrien stevig duurloopje tot aan de molen van de Bourgooyen en terug, twee keer twintig minuten. Amaai, zo warm. Of ik mij na het douchen nu afdroogde of niet, ik bleef even nat.
Zaterdagavond laat uit en zondagmorgen te lang blijven liggen dus te laat voor de STAX-loop. ’s Namiddags een loopje gekozen van ene Frederik Ampe op www.mapmyrun.com: Gentbrugge Coninxdonck. Naar Forerunner geladen. Vertrek aan de Frederik Burvenich-straat en dan deze mooie toer. Zalig.
Ik ben gek op mijn Garmin Forerunner 305. Waw.
Een van de redenen dat ik een Forerunner gekocht heb, was dat je afgelegde routes achteraf op kaart en in Google Earth zou kunnen weergeven. Er is een (kleine) hardlopersgemeenschap die zo zijn loopjes via het internet met elkaar deelt. En omgekeerd, het was mogelijk om vooraf routes op kaart uit te zetten en ze dan naar de Forerunner te laden. Die zou je dan de weg wijzen tijdens je run. En je kon ook routes van andere lopers downloaden via het internet, die dan overzetten naar je Forerunner en je door je Forerunner laten leiden. Zoals de gps in de auto.
Maar toen ik de Forerunner thuis kreeg en de bijhorende Garmin Training Center-sofware op mijn pc installeerde, bleek het helemaal niet zo eenvoudig. Ik heb veel looptijd verloren aan softwareversies, vreemde bestandsformaten, vastlopende pc enz. Op hardlopersfora merk ik dat velen hetzelfde meemaken. Maar er zijn oplossingen. Hieronder staat hoe ik het doe.
Eerst de route lopen met de Forerunner natuurlijk. Dan via Motion Based Agent (downladen van http://www.motionbased.com/, een dochter van Garmin) de data van de Forerunner rechtstreeks opladen naar de motionbased-server. Op de website krijg je dan je route op kaart of in Google Maps of Google Earth te zien. Bij mijn weten is dat momenteel de enige mogelijke manier.
Angeltje: op motionbased krijg je enkel je 10 laatste routes te zien. Dat is een lokkertje. Om je routes en rapporten langer te bewaren, moet je betalen. Met de vroegere Garmin-software kon je je data ook naar andere, gratis websites laden (http://www.mapmyrun.com/ en http://www.ttsm.com/ bijv.), maar dat is nu niet meer mogelijk. Garmin wil geld.
Van op motionbased kun je je route downloaden in andere bestandsformaten: GPX, HST en CRS. Mapmyrun verwerkt GPX-bestanden, en zo lukt het dus toch. Wel wat geduld hebben, want de computer moet eventjes hard rekenen om de kaart op te bouwen.
Van bijv. mapmyrun kun je routes van andere hardlopers naar je pc downloaden in CRS-formaat. In Garmin Training Center (v. 3.2.3) importeer je het CRS-besand via het menu Bestand/Trainingsprogramma’s importeren… De nieuwe route komt in “koersen” terecht. Dan de route naar Forerunner overbrengen via “verzenden naar apparaat”. En dan naar het startpunt van de route gaan, Forerunner aanzetten, koers kiezen en lopen maar. Heerlijk om nieuwe routes te leren kennen.
Vroeger was het allemaal beter 
In mijn zoektocht heb ik mijn tanden moeten zetten op drie harde knoken.
(1) Vroeger kon je via Garmin Training Center elke afgelegde route in een afzonderijk bestand bewaren. Vanaf versie 3.2.3 kun je enkel nog je volledige geschiedenis, ofwel al je trainingen, ofwel al je trainingsprogramma’s in een bestand bewaren. Het enige wat je daarmee kunt aanvangen is back-ups maken.
(2) De onzorgvuldige vertalingen in de Nederlandstalige Garmin-software. Een voorbeeld: het Engelse course vertalen ze de ene keer als trainingsprogramma, de andere keer als koers, nog een andere keer als wedstrijd. Voor mij kan het ook een gelopen route zijn.
(3) de Garmin-bestandsformaten:
Mogelijkheden in Garmin Training Center:
Vooraf al eens kijken naar parcours van midzomernachtsloop? Klik.
Zoiets, of toch ongeveer.
Greta had vanavond een vergadering in Eke en ik ging haar met de auto voeren en we wilden voordien nog samen eten. Dus meteen na het werk de loopschoenen aan. Gaan lopen in de warme regen. Schelde tot ringvaart, sluizen Merelbeke en via ommetoer door Liedermeerspark en het Zuidpark terug.
Op de Stropkaai kwam ik al direct Mia tegen, met de fiets van ‘t werk naar huis. We zijn collega’s. “Hee Eric!! Nu al?!!” Aan de ringvaart Joachim, of is het Jurgen Wouter, ultraloper en loopmaat van Bert. Ik denk dat ik ook Bart gezien heb, op de fiets, langs de Frère Orbanlaan.
Jonge fuutjes gezien op de Schelde. Veel Japanse duizendknoop. Smeerwortel staat in bloei. Binnenkort beginnen ze de bermen te snoeien, jammer.
Juist 1:20 u gelopen. Slof, slof, slof.
Om het begin van de zomer te vieren en omdat mijn grootste fan ernaar vraagt organiseer ik een midzomernachtsloop in de mooie Merelbeekse Scheldemeersen. Zin om mee te lopen? Donderdagavond 21 juni vertrekken we om 21.30 u aan het gemeenschapscentrum ‘t Groenendal (Brandegamse Ham, Merelbeke) en we komen er rond 23 u weer aan. Daarna doen we een feestdrink aan de koffer van de auto.
We doen een duurloop – een beetje rap voor de tragen, een beetje traag voor de rappen – misschien kunnen we dan samen lopen. Ik leg het parcours uit op een plan aan het begin van onze loop, voor wie zich toch wil afsplitsen. Maar nadien wel allemaal weer samen voor de drink hee! Iedereen brengt iets mee, ik zorg voor plastieken champagneglazen.
De Merelbeekse Scheldemeersen zijn een van de mooiste, onbekende natuurgebieden in de omgeving van Gent. Zie mijn enthousiaste beschrijving hieronder.
Wie met ons wil meerijden (auto), zorg dat je tegen 21 u bij mij thuis bent.
Zelf rijden: neem Hundelgemsesteenweg, ringvaart over, aan rotonde rechtdoor naar Merelbeke centrum, blijf rechtdoor rijden tot verkeerslichten, na verkeerslichten eerste straat rechts (Bergbosstraat). Na ongeveer een kilometer kom je op een T-punt, ga links en dan onmiddellijk rechts (voor het Total-tankstation). Dit is Brandegems Ham. Gemeenschapscentrum is groot gebouw links.
Iedereen welkom. Zeg het voort en geef mij een seintje als je mee loopt.
Gisteren, dinsdagavond met Theo naar STAX. We waren veel te laat. Ze vernieuwen het kruispunt ring-Drongense steenweg voor de Tour de France en de ring was helemaal afgesloten, dus gigantische files. We zijn over de R4 tot in Wondelgem gereden en dan zo naar Jan Yoens. Leve Karla (auto-gps), die Jan Yoens perfect weet liggen.
Toen we rond 18.50 u op de piste aankwamen, arriveerde Christine ook juist. Er waren geen andere mogelijke buitenlopers, dus alleen met Christine naar buiten. Blauwe brug over de Brugse vaart, stuk Bourgooyen, rechtsaf naar Beekstraat, seminarie, kasteeldreef Claeys-Bouaert, langs de vaart terug. Bovenlimiet hartslag op 147, juist 10 km in 1:10 u. Gezellige babbel met Christine. Weet veel over bloemetjes en plantjes. Stokrozen langs de vaart staan prachtig.
