Archief voor juli, 2007

1000s en binnenkort met vakantie

donderdag 12 juli 2007 bij 11.08 000000 · Ingedeeld onder Trainen, Zomaar klap

Vanavond langs de Schelde tot de ringvaart en dan terug langs de andere kant van ‘t water. Na warmlopen 5 x 1000 m à 12 km/u met pauzes van 4′. Ik heb me laten leiden door mijn Garmin Forerunner. Liep lekker. Als ik de watersportbaan in 25′ wil lopen, dan moet ik aan 12/u lopen en dat kan dus geen probleem zijn. Als ik 24:30 wil halen, dan moet ik 12,2/km per u lopen. Daar moet ik naar toe werken deze zomer. Maar eerst met vakantie.

Dinsdag vertrek ik met de familie naar Frankrijk. ‘t Zit allemaal goed volgepropt: eerst een paar dagen in Vézelay, dan een week fietsen in de Ardeche, dan een tweedaagse met de rugzak in de Morvan (Bourgogne) en dan nog een paar dagen vogels spotten in Le Crotoy, aan de monding van de Somme (= ‘t Zwin x 20). In hotel Les Tourelles, natuurlijk. Ik moet de STAX-evenementen tijdens de Gentse feesten en de loop in Oostende dus overslaan.

Laat een reactie achter

Duurloopje met Lea en Els

dinsdag 10 juli 2007 bij 10.46 000000 · Ingedeeld onder Lopen

Traag duurloopje van Jan Yoens naar de molen in de Bourgooyen en terug. Gestart met een bende waarvan ik vermoedde dat ze zouden gaan versnellen, en daar had ik geen zin in na de koers in Zevergem. Dus onderweg blijven hangen bij Lea en Els, voor een babbelloopje met hartslag van minder dan 145.  Lea wil nog dit jaar de watersportbaan lopen in 25 minuten.

Donderdag tijd voor wat snelheidswerk.

Laat een reactie achter

Duurloop Gavere

zondag 8 juli 2007 bij 7.16 000000 · Ingedeeld onder Lopen

Van Gavere sportvelden tot Zingem brug en terug in 1:30. Over de middag, niet naar STAX Blaarmeersen wegens te lang in bed door trouw in Lommel gisteren.

Warm. Ontdekking: er is een afslag naar de Schelde recht tegenover de Kaaimanshoeve. Gewoonlijk is het zeer rustig op dit parcours, maar ik zat midden in een soort wandelevenement.

Laat een reactie achter

Avondjogging Zevergem

zondag 8 juli 2007 bij 7.11 000000 · Ingedeeld onder Koersen

Vrijdagavond jogging 10 km in Zevergem. Twee toeren van 5 km in 352:32 (eigen tijdopname). Dat is wat verwonderlijk, want ik liep licht en had het gevoel snel te lopen, sneller dan in Torhout, toen ik de 10 in 351:30 liep. Misschien was een toer een paar honderd meter langer dan 5 km, op twee toeren scheelt dat al rap een halve km. Officiële tijd zal nog meer zijn, want bij de start ben ik niet meteen kunnen beginnen te lopen wegens te veel volk. Gemiddelde hartslag 168.

Parcours was niet bijzonder: door het dorp van Zevergem, jammer dat ze niet richting Doornhammeke liepen. Toch voor herhaling vatbaar wegens veel bekend volk en dus gezellig: Katrien, Ann V, Griet, Patrick, Anick, Eileen, Peter DW, Wim De Smet… Er was wel een man of 5 à 600, wat toch veel is voor zo’n landelijk koerske. Nadien nog thuis bij Peter DW, die langs het parcours in Zevergem dorp woont.

Reacties (3)

Bourgooyen: eindelijk kun je rond!

vrijdag 6 juli 2007 bij 12.38 000000 · Ingedeeld onder Lopen, Mooie toerkes

Woensdagavond 21 u auto aan sporthal Bourgooyen en dan op weg. Prettige verrassing: eindelijk kun je weer helemaal rond de Bourgooyen! En zonder langs die vervelende R4 te moeten lopen. Het pad langs de verhoogde berm aan de ringvaart is open. Dit is een toer van juist 5,5 km, helemaal in het grootste natuurreservaat van Gent.Rond de Bourgooyen

Laat een reactie achter

Van Evergem naar Lembeekse bossen

vrijdag 6 juli 2007 bij 12.36 000000 · Ingedeeld onder Lopen, Mooie toerkes

Zaterdagnacht hadden we Johannes en Leander te gast — twee vriendjes van onze zonen. Zondagmorgen bracht ik ze weer naar huis in Evergem. Ik had zaterdag aan mama Goedele gevraagd of ze daar geen looproute wist. Dan kon ik zondagmorgen kinderen terugvoeren en duurloop combineren. En yep, dat kwam dik in orde.

Van aan hun huis in de Reibroekstraat liep ik via kerkwegels tot in Sleidinge en dan verder tot vlak bij de Lembeekse bossen. 16 km heen en terug tussen de patatten en de maïs, voor ongeveer een derde op onverharde paden. De Lembeekse bossen wenkten uitnodigend (hoge wuivende bomen in de wind), maar ik wou me niet overdoen en ben teruggelopen. Dit is een route die ik nog wel eens wil lopen. Garmin heeft het allemaal voor me geregistreerd.

Papa Luc zei dat ik de route kan uitbreiden tot een cirkel: door de Lembeekse bossen, dan de Antwerpse heirweg in Oosteeklo en dan via een andere weg terug. Maar dat zal wel 25 km of meer zijn.

Reacties (3)

Round-up van mijn loopjes van vorige week

zondag 1 juli 2007 bij 12.28 000000 · Ingedeeld onder Lopen, Mooie toerkes, Trainen

Zaterdag op mijn eentje de drie Leien gedaan, want zondag trokken we naar de familie in de Limburg . Van aan de parking tegenover de roeiclub, helemaal langs de Leie en dan de korte toer. Net 10 km volgens Garmin. In tegengestelde richting van gewoonlijk, voor de afwisseling. Moet je ook eens doen — ‘t was precies een heel andere weg!

Dinsdag Jan Yoens, pistetraining: 300-600-1000-600-300-600-1000… het was de bedoeling om dan weer af te zakken naar 600 en 300, maar ik had er schoon genoeg van: ik was de enige van mijn niveau en heb me steendood gelopen. Vooral die eerste rondjes dat ik met Egbert en Nathalie probeerde mee te gaan hebben mij de das om gedaan. Gezellig uitgelopen met Katrien en Eileen, die naar buiten geweest waren.

Donderdag met Eileen naar de Bourgooyen en dan langs de Leie verder richting Drongenbrug en dan nog verder, totdat we ergens aan een vogelkijkhut op een dood punt vastgelopen zijn. Op een sukkeldrafje teruggekeerd voor de round-up van de trainers. Heel de weg onder hartslag 150 gebleven, dus content. ‘t Was leuk met Eileen.

Laat een reactie achter